En el Día Internacional del Abrazo, que conmemora los beneficios que trae esta sencilla muestra de cariño en nuestro día a día. A esto se suma, la importancia tiene el dormir abrazados o apapachados, lo cual, según la ciencia, también puede traer grandes beneficios para tu salud.
Así lo demostró un estudio realizado por la Academia Americana de Medicina del Sueño, que encuestó a más de mil adultos de la zona suroeste de Pennsylvania, el cual fue compartido en el medio Men's health.
Entre los resultados obtenidos las personas que dormían en compañía manifestaron una disminución en su insomnio, menor propensión a la apnea, menor fatiga durante el día, reducción en su ansiedad, más facilidad para levantarse durante las mañanas y menor probabilidad de presentar cuadros de depresión.
"Hay pocas investigaciones que exploren este asunto, pero nuestros hallazgos sugieren que si dormirnos solos o con nuestra pareja, un miembro de la familia o nuestra mascota puede tener un impacto en nuestra salud del sueño. Estamos sorprendidos por descubrir hasta qué punto puede ser importante", reconoció uno de los investigadores a cargo del proyecto.
¿Y los beneficios que brinda dar un abrazo?
De acuerdo a lo explicado en portal Infobae por la psicóloga, Rebeca Gómez del Instituto Europeo de Psicología Positiva aseguró que: “se trata de un gesto que nos acompaña desde que nacemos: durante el primer año de vida estamos predispuestos biológicamente a buscar contacto físico que nos permita garantizar nuestra supervivencia y desarrollar vínculos afectivos”.
A su vez, enumeró los beneficios que traer el dar un abrazo de manera recurrente:
Alivia la ansiedad, la depresión y el estrés.
Favorece la calma y hace sentir menos soledad.
Ayuda a combatir el insomnio y afrontar miedos.
Comunica emociones y sentimientos.
Fortalece la autoestima.
Mejora el sistema inmunológico.
Facilita el entrenamiento en la empatía.
Favorece los desbloqueos físicos y emocionales.
Despierta la creatividad. Estimula la gratitud.
Potencia el optimismo y el buen humor.
