Como las notificaciones que te llegan hasta tu celular, tu cuerpo también te manda alertas y sino las notas te pueden pasar la cuenta, más cuando se trata de tu descanso y tus horas de sueño.
Un estudio de la Universidad de California en San Francisco demostró que las personas que duermen menos de seis horas por noche son más propensas a contraer enfermedades respiratorias, en comparación con quienes duermen más de siete horas.
Muchas veces subestimamos los efectos de trasnochar o desvelarnos, pero sus consecuencias pueden ir desde cambios en la piel hasta afectar nuestro sistema inmune. Así lo muestran distintos estudios recopilados por Verywell Health y destacados por Infobae, que identifican 15 señales que podrían indicar que tu cuerpo está funcionando con un déficit de descanso.
Aquí te compartimos algunos síntomas que pueden aparecer de forma evidente o más sutil en tu cuerpo, y que se manifiestan en tu rutina del día a día:
Dolores musculares sin explicación aparente ¿Te duele y no sabes por qué?
Cansancio constante, incluso después de dormir.
Ojeras marcadas y piel opaca alrededor de los ojos.
Dificultad para dormir o mantener el sueño.
Menor capacidad de concentración y productividad.
Falta de motivación para realizar tareas diarias.
Vista borrosa o molestias visuales.
Cambios de humor, irritabilidad o mal genio.
Subida de peso sin grandes cambios en tu alimentación.
Olvidos frecuentes y episodios de microsueños durante el día.
Sensación constante de ansiedad o tristeza.
Te resfrías o enfermas con más facilidad.
Tu corazón late más rápido, incluso en reposo.
Aparición de granitos, piel apagada o con más imperfecciones.
Baja en el deseo sexual o pérdida de interés en la intimidad.
