La siesta, un momento muy esperado por algunas personas durante el día, pero, al igual que el alivio que ofrece, sigue existiendo el debate sobre cuán saludable es para nuestro cuerpo y descanso.
Susana Sousa, de la Sociedad Portuguesa de Neumología, habló sobre la importancia y las implicancias de tomar un descanso diurno en una entrevista para Infobae.
“En medicina del sueño, es común decir que la deuda de sueño es demasiado costosa”, explicó la neumóloga, ya que puede derivar en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares o cerebrovasculares, entre otras.
Sin embargo, la especialista agregó que, para las personas que sufren de somnolencia excesiva, tomar una siesta puede ser beneficioso y contribuir a la productividad. A pesar de esto, Sousa advirtió que una siesta no puede recuperar de manera efectiva el sueño perdido.
Uno de los puntos que destacó fue la importancia de identificar patrones poco saludables en nuestros hábitos de sueño. Un ejemplo claro es la falta de descanso nocturno, que puede tener consecuencias significativas para la salud.
“Si sientes una necesidad constante de dormir durante el día, es importante que busques ayuda especializada para abordar cualquier problema que pueda estar afectando tu sueño”, advirtió Sousa.
¿Es bueno tomar una siesta?
