Descanso

Día Mundial del Sueño: ¿Cuál es la mejor posición para dormir?

persona durmiendo de lado
13 Mar
En el Día Mundial del Sueño, te recordamos la importancia de tener un descanso saludable y sus efectos en tu organismo, junto con el mejor consejo para dormir bien en tu cama.
Sabemos que cuando baja el sueño, poco se puede hacer; pero la preparación a la hora de dormir nos puede ayudar en muchos sentidos, sobre todo la posición que escogemos al momento de acostarnos. 
A pesar de los diversos estudios sobre el sueño, no hay una respuesta definitiva sobre la manera ‘correcta’ en la que debemos dormir. Sin embargo, lo que sí coinciden los expertos es en los beneficios que aporta una postura específica.
“Dormir de lado”, sigue siendo la posición preferida para especialistas debido a los beneficios que trae consigo. Así, lo explicó a principio de este 2025 en su Instagram, la Dra. Trisha Pasricha, profesora en la Facultad de Medicina de Harvard, el cual fue destacado y compartido por “The Whashington Post”. 
En el video podemos apreciar como la profesional explica las ventajas de dormir en esta postura, al mismo tiempo, ofrece consejos para reducir la presión en las caderas y mantener la columna vertebral recta de manera natural.
En una de las recomendaciones la doctora indicó que dormir sobre el lado izquierdo, es una “excelente manera” de aliviar otros malestares como la acidez estomacal.
También explicó las ventajas que nos ofrece el lado derecho y sus beneficios al momento de tomar un fármaco, ya que al “inclinarse hacia el lado derecho permite que los medicamentos tomen el atajo para salir del estómago y llegar al intestino delgado, donde se absorben”, indicó.
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