Sabemos lo importante que es la salud de tu sueño, y por eso hoy te traemos un tip natural que puede ayudarte a descansar mejor: el kiwi. Desde la ciencia se destacan sus múltiples beneficios para el organismo, especialmente su impacto positivo a la hora de dormir.
Así lo explicó en sus redes sociales el cardiólogo Aurelio Rojas, quien resaltó los efectos de consumir dos kiwis antes de acostarse. “Favorece la producción de serotonina y melatonina, mejorando la calidad y duración del sueño”, señaló en una publicación de Instagram.
Además, el especialista indicó que investigaciones recientes han demostrado que el kiwi puede ayudar a combatir el insomnio leve y el sueño fragmentado, favoreciendo un descanso más profundo y reparador.
Kiwi el superalimento: otros beneficios
Además de ser el mejor aliado para dormir mejor, el kiwi ofrece muchos otros beneficios:
Mejora el tránsito intestinal, gracias a su alto contenido en fibra y a la actinidina, una enzima que facilita la digestión de proteínas.
Refuerza el sistema inmunológico, ya que contiene el doble de vitamina C que una naranja.
Combate el estrés oxidativo, gracias a sus antioxidantes como la vitamina E y los polifenoles.
Cuida el corazón, aportando potasio, que ayuda a regular la presión arterial, y mejorando la función endotelial.
Ideal para el embarazo, por su contenido en ácido fólico, magnesio y otros nutrientes que reducen la fatiga y mejoran el estado de ánimo.
@doctorrojass Una o dos piezas de esta fruta una hora antes de irte a la cama y a dormir como un bebe 👶🏻 #fruta #kiwi #sueños #azucar #estres ♬ Positive Education - makesound
